Девять способов самомассажа

В этой статье собрано несколько весьма эффективных приемов, которые можно использовать в одиночку. Эти приемы частично заимствованы из классического и точечного массажа, а также из массажа рефлекторных зон ступней.

Тибетский самомассаж в постели

В этом комплексе соседствуют элементы гимнастики и приемы массажа. Необыкновенно бодрящие упражнения помогут вам набраться энергии перед трудовым днем.

Полезное купание

Купание всегда счита­лось полезным лечебным и укрепляющим средством. Вода помогает сохранить красоту и молодость тела.

Какой режим питания лучше

Прежде всего режим питания должен соответствовать режиму труда и отдыха.

Фитнесс на рабочем месте: всегда в хорошей форме!

Можно расправить затекшие конечности и потренировать мышцы, о существование многих из которых вы уже напрочь забыли, "не отходя от кассы", то есть на рабочем месте. Для этого не потребуется никаких спортивных снарядов, только несколько минут свободного времени.

Дети и солнце: полезные советы

Сегодня речь пойдет о тех ситуациях, когда ребенку уже нужна первая помощь.

Развлечения в калориях

Узнайте, сколько калорий помогает сжечь ваше любимое хобби.

Умный завтрак

День только начался, а сил уже совсем не осталось? Попробуйте сменить утреннее меню.

5 веских причин бросить курить

По данным исследований, 70% курильщиков хотят завязать с курением. Очевидно некоторым просто нужна дополнительная мотивация.

Здоровый взгляд

Простые способы лечения и маскировки недостатков кожи вокруг глаз.